Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımına göre obezite; sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen düzeyde vücutta aşırı yağ birikimidir. Buna bağlı olarak vücut ağırlığının istenilenden yüksek olması olarak da tanımlanabilir. Besinler ile alınan kalorinin harcanan kaloriden fazla olması ve bu fazla enerjinin vücutta yağ olarak depolanması sonucunda ortaya çıkar.
Obezite, günümüzdeki en önemli sağlık sorunlarından biridir. 1975 yılından bu yana bakıldığında obezite sıklığının üç kat arttığı görülmektedir.
Obezite diğer bir ismiyle aşırı şişmanlık, sadece fiziksel görüntüyle ilişkili olmayıp beraberinde birçok kronik hastalığa neden olabilmektedir.
- Tip 2 diyabet ,
- Kalp ve damar hastalıkları,
- Uyku apnesi,
- Hipertansiyon,
- Kanser,
- Psikolojik problemleri beraberinde getirebilir.
Nefes alıp vermede güçlük, sabahları yaşanan baş ağrısı da obeziteyle birlikte görülen sorunlardandır.
OBEZİTE NASIL BELİRLENİR?
1. BKI (Beden Kitle İndeksi) Hesaplanarak:
BKI: Kilogram cinsinden vücut ağırlığınızın, boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesi (kg/m2) ile bulunur. Beden kitle indeksininz 25’in üzerinde ise şişman sınıfına; 30’un üzerinde ise olması obez sınıfına girersiniz.
(BKI > 30 = 1. derece obez , BKI> 35 = 2. derece obez, BKI> 40 = morbid obez)
2. Vücuttaki Yağ Yüzdesine Bakılarak:
Yaşa göre değişmekle birlikte; kadınların vücut ağırlığının %20-25’ini, erkeklerin vücut ağırlığının %15-18’ini yağ dokusu oluşturmaktadır. Bu yağ yüzdelerinin belirlenen aralığın üzerine çıkması obezitenin göstergesidir. Vücut analiz cihazlarıyla yağ oranı ölçümü yapılıp, obezite durumunuz hesaplanabilir.
***
Obezitenin hızla arttığı bu dönemde vücut ağırlığı kontrollerinin yapılması, yağ yüzdelerinin normal aralıklarda tutulması hem çocukluk hem de yetişkinlik dönemindeki vücut sağlığı için oldukça önemlidir.
Bireysel ve çevresel risk faktörlerini en aza indirerek obeziteden uzak durulabilir. Obeziteden korunmak için en önemli unsurlar, sağlıklı beslenme ve aktif bir hayat sürdürmektir. Sağlıklı ve dengeli bir hayat, bireyi şişmanlıktan korumak dışında birçok hastalığın oluşması riskinden de büyük ölçüde korur.
